對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦
只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! 
  
按摩淋巴:
彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可,
然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。
  
按摩腋下:
彎曲手肘抬起左手,
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側,
動作持續20秒,然後換邊重複動作。

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砍掉重來

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