【 運動前後30分鐘內 忌喝可樂 】

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。
此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢,且慢,你應先瞭解一下,運動時能否喝可樂!

可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等,因為大量服用或飲用含有咖啡因,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。
所以任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。

在飲用時會令人覺得「爽」;
然而會給消化系統帶來一些刺激,特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題,會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
建議運動前後的半小時內,不要喝可樂,由於運動大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇

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砍掉重來

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