很多人都知道喝水可以減肥,但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫,不但沒減肥,反而看起來更胖。
如何正確喝水才能減肥呢?
把握以下三大要訣,就能讓你輕鬆窕宨。

在各種水中,白開水是最好的選擇
 
清早喝水減小腹
  早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

 喝水減肥法餐前喝水減胃口
  很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
  那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。
同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。

 喝水減肥法下午喝水減贅肉
   肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆 弱時間段兒,當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋 伏。

每天多喝水有利於排毒減肥,然而過量飲水也會危害健康。
正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫 升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量
夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要
那麼3000毫升的水有多少呢,目前普 通一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是說你每天大約需要喝12杯水(以一次性杯為衡量,具體數目要看你杯子的大小而定)

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