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很多人都知道喝水可以減肥,但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫,不但沒減肥,反而看起來更胖。
如何正確喝水才能減肥呢?
把握以下三大要訣,就能讓你輕鬆窕宨。

在各種水中,白開水是最好的選擇
 
清早喝水減小腹
  早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

 喝水減肥法餐前喝水減胃口
  很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
  那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。
同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。

 喝水減肥法下午喝水減贅肉
   肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆 弱時間段兒,當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋 伏。

每天多喝水有利於排毒減肥,然而過量飲水也會危害健康。
正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫 升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量
夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要
那麼3000毫升的水有多少呢,目前普 通一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是說你每天大約需要喝12杯水(以一次性杯為衡量,具體數目要看你杯子的大小而定)


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一:飲水機從不洗

二:自來水一燒開就喝

三:愛喝瓶裝水

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【 運動前後30分鐘內 忌喝可樂 】

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。
此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢,且慢,你應先瞭解一下,運動時能否喝可樂!

可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等,因為大量服用或飲用含有咖啡因,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。
所以任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。

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✿睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風:
血液中有七成是水分,身體缺水時,
血液就會變得濃縮、粘稠、影響血流,
身體就必須提高血壓、縮小血管。
睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,

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有人認為早上喝鹽水能夠有效防止便秘,
但是健康的人早晨起來喝鹽水對身體並沒有什麼好處。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,
於是晨起就喝淡鹽水。

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★按摩誤區:越疼越好。
很多人在按摩時,往往以自我感覺作為衡量效果的標準,
認為越疼效果越好,這其實是錯誤的。
按摩作為一種外力調理身體和治療疾病,最基本的要求有 四個,
即均勻、柔和、有力、持續,

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養生:按摩頭部的4大養生穴


風池穴

在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

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對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦
只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! 
  
按摩淋巴:
彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,

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雙手食指放耳屏內側後,用食指、
拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,
手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,
每次3~5分鐘。

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按摩降壓健腦十法

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~養生捷徑 按摩耳朵~

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「羅漢果」名稱的來歷
據傳早於清嘉慶年間﹝西元1796-1826﹞瑤族醫師羅漢發現果實有預防及保健的療效,遂向族民推廣。瑤族合力培種此果樹,並很重視乾果的醫療效用。後來以發現此果實的羅醫師而命名為『羅漢果』。

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杯子是最平常不過的日用品,可越是常見的東西,越容易讓人挑花了眼,因為它的種類實在是太多了。據國際食品包裝協會秘書長董金獅介紹,選杯子可不是件小事,因為這會關係到你的健康。

1.別用金屬材質的杯子喝咖啡

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夏天生冷食物吃得較多,很容易發生食物中毒,如果情況不是特別嚴重的話,吃空心菜就能起到一定的解毒作用。

空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。

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研究發現,茄子纖維中所含的抑制角苷,具有降低膽固醇的功效。

美國雜誌介紹《降低膽固醇12法》一文中,就把食用茄子降膽固醇的方法排在了首位。巴西科學家用肥胖兔子作試驗

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1.眼睛———雞蛋。
蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、
玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。

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調氣和血,解痙止痛;
增強肺活量,提高呼吸系統功能;
能緩解“心痛”,對肘臂冷痛也有一定療效。

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空拳敲胸口-護心運動,強化心臟與腦血管  


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